Развиваем в себе благодарность. 10 привычек, которые помогут в этом

Девушка держит в руках яблоко

Благодарность прелестна. С ее помощью можно сделать из недостатка чего-то изобилие, из труда – удовольствие и удовлетворение, превратить беспорядок в идеальный порядок, сделать каждый свой день спокойный и мирным, несмотря на то, что в нем так много хаоса.

Для того, чтобы осознать, что вы истинный счастливчик или же счастливица, для начала вам непременно нужно посмотреть на свое существование и собственную жизнь взглядом независимого человека, который просто наблюдает за происходящим. Достаточно важно в жизни ценить все хорошее, что способна нам подарить жизнь, в том числе события, которые насыщены радостью, и прекрасных людей в ней. Если вы будете все это ценить на протяжении каждого дня, вы со временем станете только более сильной и цельной личностью. Ведь все хорошее может очень прочно застрять в жизни.

Девушка с овощами

Но человек порой бывает таким существом, что может не заметить, погружаясь в хаос день ото дня, что нужно быть благодарным. Поэтому стоит вам не забывать, пожалуй, хотя бы о самом главном.

  1. По понедельникам благодарите Вселенную на бумаге

Конечно, совершенно не обязательно делать это по понедельникам. Просто вам для начала нужно завести себе хорошую привычку каждую неделю фиксировать в красивом ежедневнике все, за что вы думаете, что нужно быть благодарным миру. Желательно делать это на природе. На все у вас уйдет не больше десяти минут. При этом список лучше делать расширенным.

Желательно отметить не менее десяти строчек, даже если вы считаете, что пункты совершенно маленькие. Например, недавно вам сосед нарисовал прекрасную картину? Отметьте это в дневнике для благодарности. Или расскажите дневнику о том, насколько вас сильно любит мама.

Попробуйте бросите себе настоящий вызов. Для этого усложните себе задачу. Запишите на пять пунктов больше. Стоит понимать, что если вы будете еженедельно записывать благодарности, то станете ценить все перечисленное в дневнике еще сильнее.

  1. Постарайтесь поблагодарить окружающих людей за их преданность и дружбу

К большому сожалению, большинство людей воспринимают дружбу, как нечто должное. Наверняка вы считаете, что приятели будут сопровождать вас всю жизнь, словно бы это дерево перед окнами дома. Правда, так не будет.

Если вы воспринимаете друзей, как должное, с течением длительного времени они могут исчезнуть из жизни. Поэтому когда будете с ними встречаться, не забудьте поблагодарить за ту поддержку, которую они вам оказывают, а также напомнить им, насколько они для вас ценны.

Не стоит также забывать, что не существует идеальных людей, людей, которые не совершают ошибки. Ведь наверняка когда-то друзья могли и разочаровать когда-то. Но ведь вы сами бывали когда-то идеальным приятелем?

  1. Поблагодарите членов своей семьи

Семья представляет собой, пожалуй, самое большое чудо, за которое нам нужно благодарить эту жизнь ежедневно. Наверняка папа или же мама говорили вам, что вы могли стать неблагодарны. Не стоит жалеть сил, чтобы сообщить своим близким о том, что они для вас ценны и дороги. Постарайтесь оказать им посильную помощь, не пропадайте с радаров надолго, если проживаете друг от друга достаточно далеко, звоните почаще.

Родственники, которые смогли вас должным образом воспитать, а также поставить прочно на ноги, непременно должны каждый день чувствовать, насколько сильно вы их цените и любите. Они должны осознавать, что являются большой удачей и ценностью для вас.

Семья
portrait of lovely young family together outdoors

Правда, если случилось так, что в семье не все члены семьи так сильно любили вас и заботились о вас, вам нужно смириться с этим. Конечно, это было несправедливо. Но если вы желаете освоить благодарность, вы должны помнить о тех людях, которые вас постоянно поддерживали и продолжают этим заниматься, пусть таких людей и не так много.

  1. Поблагодарите Вселенную за то, что вы здоровы

Здоровый организм – это чудо чудное. Правда, согласитесь, что здоровье человек часто воспринимает, словно это что-то само-собой разумеющееся. Вам следует непременно помнить об этом каждый раз, когда снова захочется на что-то пожаловаться. Да, с человеком регулярно случаются неприятности. Можно и смартфон потерять, и с близким и дорогим человеком поругаться. Но это все это поправимо, хоть и нелегко порой пережить.

Конечно, с проблемами вы со временем справитесь и даже, возможно, не вспомните о них. Но вот здоровье, особенно если оно ослаблено, может поменять вашу жизнь в худшую сторону. И порой не так просто выздороветь.

Потому, как только вам в голову придет мысль, что все снова идет против вас, вспомните о том, что вы здоровы. Возможно, на фоне этого проблемы не покажутся вам такими уж проблематичными.

Обязательно запишите в дневнике, что вы благодарны, что имеете светлый разум. И даже если на дворе непогода, вы всегда можете дышать, хотя не все могут это делать. Есть множество людей, которые больны, но при этом в таком состоянии они находят в себе силы быть благодарными этому миру.

Конечно, человек может начать ценить собственное здоровье лишь после того, как оно у него ослабло и попало под угрозу. Пусть вам повезет больше, и здоровье не будет так уж сильно вас беспокоить.

  1. Поблагодарите судьбу за те возможности и шансы, которые у вас есть

Стоит непременно быть благодарным или благодарным за то, что вы уже умеете делать. Да, вы можете заниматься на учебе, ходить на работу, иногда вы веселитесь с приятелями. Или, например, вы можете позволить купить коричневые сапожки на каблуках, о которых так долго мечтали.

Да, вы также обладаете возможностью путешествовать, погружаться, исследовать этот мир. Стоит также помнить о том, что некоторые возможности от вас скрыты, недоступны, другие же абсолютно доступны. Так почему бы их не использовать, а заодно не поблагодарить за это жизнь. Конечно, есть люди, у которых возможностей для развития гораздо больше. Но не стоит лишний раз завидовать, следует довольствоваться малым, даже если это звучит слишком банально.

  1. Будьте благодарны за природу

Живете в мегаполисе? Не беда! У каждого есть возможность порадовать себя красотой природы. Наверняка возле вашего дома есть парк или какое-нибудь небольшое озеро. Следует обязательно поблагодарить мир за то, что есть вокруг вас. Гуляйте в окрестностях почаще. Даже если вы не желаете выходить из дома из-за того, что за окном ненастье и сильный дождь, поблагодарите мир за то, что просто можете посидеть за окном и послушать, как шумит дождик.

Развиваем в себе благодарность. 10 привычек, которые помогут в этом

  1. Вам следует найти то, что дарит надежду

Если вы желаете научиться быть благодарной или благодарным, вам следует научиться мыслить позитивно. Не стоит каждый день жаловаться на жизнь. Желательно, наоборот, постараться выделить то, что регулярно дарит вам счастье.

Старайтесь оценивать события объективно. Пусть случившееся и выбьем вам ненадолго из жизненной колеи, но ведь ситуация наверняка не сильно критичная, и со всем можно справиться. Помните о тех людях, для которых ваши проблемы меркнут. У некоторых нет даже малого – воды, например, в пустыне. Или же еды, ведь множество людей находятся за чертой бедности. И им приходится много работать, чтобы прокормить себя и семью. Поэтому вам не стоит расстраиваться по мелочам. Старайтесь лишний раз поблагодарить Вселенную за то, что у вас уже есть.

  1. Вы – не жертва

Если вы привыкли быть совершенно неблагодарным человеком, то наверняка вините во всех существующих проблемах, которые выпадают на вашу долю, окружающий мир. Если вы научитесь благодарности, то наверняка перестанете считать, что учителя, а также семья, друзья только и делают то, что портят вашу жизнь.

Постарайтесь целиком и полностью сконцентрироваться на том, что эти люди, наоборот, помогают вам в жизни. И вот увидите, жизнь станет лучше и легче. Не стоит считать себя жертвой, мыслите позитивно!

  1. Будьте благодарны даже незнакомым людям

Обязательно поблагодарите парня, который в кафе ранним утром сделал вам кофе. Или, может быть, вам каждое утро варит кофе любимый человек? Нужно это ценить! Искренне скажите «спасибо» продавцу в магазине, который продал вам продукты, будьте благодарны молодому человеку, который не поленился, подержал для вас дверь, чтобы вы забежали в подъезд. Не стоит экономить приятные слова, скажите «спасибо» таксисту, который довел вас до нужного пункта. Этим вы не только покажете, что являетесь вежливым человеком. Этим вы небольшими шагами научитесь быть благодарным и ценить все, что вас окружает.

Развиваем в себе благодарность. 10 привычек, которые помогут в этом

  1. Поблагодарите всех, кто для вас дорог

Конечно, иногда поблагодарить чужого человека бывает несколько легче, чем сделать это, когда перед вами стоит самый родной и близкий человечек. Перед ним не получится быть неискренним. Обязательно благодарите близких людей за то, что они делают каждый день ради вас. Очень важно говорить им, как они дороги просто за то, что они рядом каждый день. Почаще давайте им знать, насколько их любовь, а также поддержка дорога для вас. Возможно, вы считаете, что вы не являетесь сентиментальным человеком. Однако, эта привычка очень хорошая. И вы, и ваши близкие непременно оценят ее со временем.

Оцените статью